今年夏季格外热情，全国多个城市的温度达历史新高。正值暑期，面对如此高温，最重要的就是做好防中暑工作。下面是小商为大家准备的一份防中暑指南，请查收。
中暑三症状
中暑有三个症状，分别是暴露于高温环境时，出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、眼花、耳鸣等可能伴随体温升高的先兆中暑；体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水症状的轻度中暑；以及包括热痉挛、热衰竭和热射病，严重可致昏迷、器官衰竭，甚至死亡的重症中暑。
防范措施
1.在高温天气，不论是否运动，都应增加水的摄入，如果进行剧烈运动可以通过饮用盐开水或运动型饮料补充盐分和矿物质。
2.在室内可通过电扇、空调降温，合理设置空调温度，并注意适时开窗通风。
3.室外活动最好避开正午时分，并尽量多在背阴处活动或休息。
4.外出应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，涂好防晒系数高的防晒霜。
5.外出随身携带防暑降温药物，如藿香正气水，仁丹、风油精等。
急救措施
1.立即停止活动并转移至阴凉处休息；
2.补充水分，可在水里加口服补液盐，注意要小口慢饮；
3.解开衣领扣子、领带等束缚性衣物，保持呼吸畅通和周围环境通风；
4.涂抹或服用解暑类药物，如藿香正气水，十滴水等；
5.若仍未好转，继续发热，应及时送医治疗。
赤日炎炎挡不住青春的热烈，但小商还是要拜托各位同学，外出活动一定要注意夏季高温，做好防中暑工作，健康过暑期。
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文稿：徐柯妮
编辑：姚梦懿
审核：周建强
