吾日三省吾身
随着开放后的第一波新冠阳性高峰进入尾声，
小商在此和大家共谈新冠那些事儿
请签收这份阳康指南！
有关新冠的那些误区
1.早阳早好？ 哒咩×
越晚“变阳”症状或越轻。感染的时间拖得越晚，估计感染后出现辛苦症状的机会越来越少。
2.阳康后2周内容易感染？ 哒咩×
不存在“2周”的说法。特异性抗体确实是两周才达到较高水平，但实际上病毒进入人体的这一刻免疫系统就已经开始工作了。后续产生的保护性抗体会在两三周达到一个高峰，持续时间比较长，但并不是说这两周内我们就没有保护力了。这时如果真有病毒再进人体，它能够很快被清除掉，反而是相对不容易感染的时候。总体来说，我们感染后时间越长，体内的抗体水平越低，感染的风险才会越大。
3.“小阳人”一天要喝5升水？ 哒咩×
一天喝2升左右温开水即可。喝水要适可而止，而不是无限制饮水，对于慢性肾脏疾病、心血管疾病患者，需要合理控制饮水量。对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3、4升以上，可能造成水中毒。
4.“小阳人”洗澡会使病情加重？ 哒咩×
非急性高热时期可以洗澡。如果体温不高，如在38.5度以下，或发热症状消退以后，人的体力尚可，一般可以洗澡，但要注意这三点
①保证室内适合温度，不要过低，以免着凉
②水温不要过高、洗澡时间不要太长，以免出汗太多，消耗体力
③洗澡后应及时补充水分，避免脱水等对于年老体弱或有基础疾病的人群来说，还是要结合自身情况量力而行。在恢复阶段，身体各项机能相对较弱，洗澡可能会导致体力不支或者病情加重，可以等到恢复较好时再洗澡
5.阳康后要换生活用品？ 哒咩×
“阳康”后生活用品无需特殊处理。新冠病毒需要寄托人体才能生存，离开人体后在空气流通的环境下很快就会灭活了，所以用完的口红、杯子、牙刷等无需更换。康复者体内已经产生针对相应毒株的特异性抗体，不用担心残存在使用物上的病毒。
6.消毒剂浓度越高越好？ 哒咩×
消毒剂浓度越高不代表预防性消毒效果越好。消毒剂的使用浓度和剂量要科学，使用浓度和剂量只要能够达到消毒效果就可以了，过大的剂量会伴随安全风险。使用的时候，我们应该按照消毒剂说明书规定的用量来使用。
阳康注意事项
1.仍然要做好呼吸道防护
目前正处于冬季呼吸道感染病高发期，除了新冠还有其他传染病。“阳康”后仍然要做好呼吸道防护，不要降低防控标准。在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意卫生。
2.转阴后近期不建议接种疫苗
按照目前新冠病毒疫苗接种技术指南当中的规定，如果确诊感染了新冠病毒,感染时间和接种新冠病毒疫苗时间要间隔6个月以上。
3.痊愈的“金标准”
(1)体温正常持续三天以上
(2)症状基本消失或者明显好转
(3)如果有肺炎，复查CT时显示肺炎已明显吸收
(4)连续两天核酸检测阴性或者Ct值>35
ps:三次抗原检测阴性可以代替两次核酸检测阴性结果
4.转阴后咳嗽是“打扫战场”的过程
咳嗽是身体康复的过程，是打扫“战场”、修复气道的过程。不用过于担心咳嗽、咳痰，多喝水、空气加湿可让这一过程恢复得更顺利。
5.味觉嗅觉减退是 “一过性”症状
味觉嗅觉减退是新冠病毒感染，特别是奥密克戎毒株感染的“一过性”症状。对于一般病程而言，两周到一个月即可自行转好，不必过于担忧。超过一个月没有改观，建议前往医院就诊。
6.乏力胸闷症状一般两周内可缓解
很多人在感染时会出现高烧，全身肌酸痛、乏力，出汗多，头痛咽痛等症状。这一次得病之后，还有一些人会持续有身体乏力虚弱，甚至胸闷的一些症状，通常在两周内可以缓解。
7.康复早期不要剧烈运动
康复后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议康复早期不要剧烈运动。推荐进行一些适度的、相对温和的运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，旦累了就要赶紧休息。
8.抗体在免疫系统发现病毒后就开始产生
人体的免疫系统从感知到病毒进入身体，就开始启动防御功能。抗体是从免疫系统发现病毒入侵后就开始产生的，两周后抗体水平达到比较高，但不是两周后突然产生。
9.半年内免疫功能正常的人再感染风险非常小
感染一个病毒之后，保护力在3个月到6个月以上，毒株越近，保护的时间越长，毒株越远，保护时间越短。半年后保护力下降，病毒变异得更远时感染风险确实会增加。但在半年内，免疫功能正常的人再感染风险非常小。
10.“复阳”人群基本没有症状 传染性极低
“复阳”的人群基本没有症状，只是核酸阳性，部分患者会出现咳嗽等残留症状。所有”复阳”病人做病毒分离，都没有分离到病毒，也没有看到“复阳”的患者导致进一步传播，因此“复阳”以后的传染性极低。
待凛冬散尽，待黪黪黑夜堕入尘埃，待满城春花烂漫，待这片土地恢复生机。历经漫无天日的黑暗，回首，14 亿中国人的心紧紧相连。
版权归原作者所有，如有侵权请及时联系
图片来源于网络
文稿：何杨洋
