“跑步是一件很孤独、很辛苦的事。有时候，也会为接下来的漫漫长路感到担忧，但也正因如此，抵达终点时的快乐和成就感显得更加特别。这一点和人生一样。”
——日本马拉松名将 大迫杰
一圈接着一圈，在单调漫长的重复迈步中，强风吹拂也挺拔着身子抵风而行，不断奔跑不断强大，即便是寒假也丝毫不松懈。来自工商管理174的罗严正学长，每天坚持跑步锻炼近五年，曾取得校运会一万米第二名的佳绩。
“冬天温度低不适合高强度的锻炼，因为此时肌肉和关节特别容易受伤。但适合长时间低强度训练，所以冬天是提升耐力的季节。”罗严正学长的寒假锻炼以长距离耐力训练为主，主要进行慢跑，穿插适当的间歇训练以及有氧训练。学长会在早上进行2小时左右的长距离拉练，在下午进行1小时到1个半小时的有氧训练或者间歇训练。在没有塑胶跑道的情况下，学长也有自己的对策：提前根据跑步的类型计划出一个路线。长距离训练就绕着整个小镇跑，有氧训练就绕着几幢建筑物跑。每周会进行三至四次跑步，其余时间则进行自己的专项训练，锻炼核心肌肉和腿部肌肉的力量。
“有了目标就会有计划，根据计划就会做出决策去实现目标。”在学长看来，坚持运动锻炼需要有明确的目标，没有明确的目标是永远行动不起来的。他的长期目标是全马跑进3小时，半马跑进1小时20分，目前他个人的最好成绩是1小时26分04秒。正是这样的目标鼓舞着罗严正学长以更大的决心和毅力坚持锻炼，在去年受伤以后，他开始更加深入的去了解跑步，更加科学的去跑步。
谈及跑步锻炼中遇到的最大挑战，学长说毫无疑问是伤病。“跑了二十多年姿势肯定有很多不对的地方，突然去改正的话受伤的次数就会越来越多，受伤需要休息的时间也越来越久。心态上急于求成，急于追求一个结果。但是跑步是急不得的，作为一种日积月累的活动，太急只会增加伤病的危险。受伤的原因除了姿势不对以外，对自我认识的缺乏致使目标与计划发生冲突，这才是最重要的原因。”冬季天寒，低下的气温和刺骨的寒风是劝退大多人坚持锻炼的重要原因。对于学长来说，气温越低意味着面对的挑战更加艰巨，同时也意味着迎接更强更卓越的自己。
坚持跑步锻炼对罗严正学长有着非凡的意义。“跑步的过程是自己和自己相处的时间，独处可以帮助我们想清楚很多事情。现在的碎片化阅读和快速的生活节奏，我们已经很少有机会可以自我相处和自我思考了。对我来说，跑步不但能够使我向着更快更高更强的奥运精神前进，也是放松自我，认识自己的过程。在跑步中想事情，是会顿悟的，因此即使要跑两个小时我也不会带手机不会听歌，就这么‘无聊’得跑下去。”
对于寒假生活中迷茫度日的学弟学妹们，罗严正学长给出了自己的看法：“迷茫是正常的，找不到事情做再正常不过了，没有经历过碌碌无为的状态怎会珍惜来之不易的清晰的目标呢。找不到方向就尝试着做不同的事情，涉猎的多了也许就找到了可能一辈子都会去做的事情，不断前行的方向。有时候仅需要一点小小的勇气去尝试着做出一点成绩，或许会有意想不到的结果出现。”
学长也为各位学弟学妹们提供了关于寒假锻炼运动的宝贵建议：一是要在每次锻炼前后进行拉伸，温度越低需要热身的时间就越长，拉伸时间不足会使得身体酸胀，受伤风险加大，健身锻炼后要及时洗澡，以免感冒；二是锻炼健身的计划要依据身体情况进行动态调整，按照自己的实际情况安排锻炼是最重要的。
跑步也好，人生也好，需要超越的，从始至终，唯有「我」而已。跑者的坚持源自内心不断向上的力量，源自向着目标不断前进的勇气。感谢罗严正学长的分享，希望他的毅力与坚持能激励各位度过一个更加健康、有意义的寒假，祝愿学长能不断超越自己，跑出更好的成绩，愿我们都能在人生长跑中感受到那股强风吹拂及坚持奋斗带来的满足与愉悦。管它什么迷茫，跑起来就知道了！
