“你必须首先拥抱自己，然后才能为他人做到更多。”——爱黛安娜
关于心理健康节
为引导大学生关注自身心理健康，2000年，“5.25全国大学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕，健康节取“5.25”的谐音“我爱我”，提醒学生们关爱自我的心理健康，口号是“我爱我——走向心灵的孤岛”。
这个节日是让更多的学生关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
我的青春不emo
五月，微风轻拂，是春天的余温；五月，芳草萋萋，是夏天的前奏；五月，热情四溢，是生机盎然的季节……漫无目的的坐在摇摆椅上，肆意地让阳光透过指缝，仿佛时间也随之静止，微风拂面时，听见了花儿的呢喃，树叶的私语，甚至是大地的心跳，这一刻，所有的身外之物都溶入了岁月的长河，只是慢慢地体会内心和隐藏在深处的自己。
5.25，在五月的末尾画上了一处点睛之笔，“我爱我”，强调个人要关注自己的内心世界，爱护自己的身心健康，学会正确应对生活中的压力，积极面对挑战，提高自己的心理素质和适应能力。
525，我爱我，王尔德说，“爱自己是终身浪漫的开始”。近年来，学生心理问题逐渐增多，学业的压力，以及情感上的挫折等问题，让很多同学们心理健康受到影响。但是我们要知道，在前方，我们会遇到更好的自己。在未来，少些阴霾，多一些阳光，少一些郁闷，多一些豁达。希望在525心理健康日这一天，收拾好所有的坏情绪，继续向光出发！接下来，小站为大家整理了如何缓解压力、追求幸福的办法，来一起看看吧！
一、可以痛哭
哭泣是暂时缓解情绪压力非常好的办法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。
二、适当倾诉
心里难受时，告诉亲人、朋友、同学、老师关于你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强臂膀。找一个密友、倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他（她）静静地陪在身边也是一种安慰，在述说过程中，你也会得到一种宣泄。
三、转移注意
有些东西越想越难过，那就尽量不要去想它，让自己忙起来，没有空闲去想它。比如，逛街、运动、听音乐，甚至是吃东西。你可以选一个空气清新、四周安静、不受打扰的地方，用一个自我感觉舒适的姿势，站、坐或躺下，去感受周边美好的环境。
四、学会变通
理性情绪疗法说：诱发心理问题的原因不在事件本身，而在于人的不理性情绪。所有在你找到诱发心理问题难受的生活事件后，要分析其中的不理性情绪，用理性情绪重新构建我们对事物新的认知。
五、换位思考
事出必有因，当觉得他人行事很糟糕，让自己很反感时，多去考虑他人的动机和需求，考虑他人性格形成的原因，是成长、是家庭、还是经济？去站在他人的角度理解他人的成长经历，或许，他（她）也只是个可怜人罢了。
六、寻求帮助
当心理问题长期困扰自己，可以寻求班主任、辅导员、学校心理咨询师进行咨询，要正确认识心理咨询，咨询的本质并不是帮你解决实际问题，而是帮你重新认知，帮你主动探索对待消极情绪的方法，如果在今后遇到类似的问题，让你学会如果去分析问题的深层次原因，如果去独立自主的解决问题。
每个人都有自己的花期，就让自己茁壮成长，绽放出属于自己的花吧！
同学们！爱自己是爱一切的开始，爱自己才能爱别人，爱集体，爱生活。微笑面对生活吧！我们一直陪着你，这次，下次，每一次！
供稿：商学院心理站 翁丽丽、王亚雯
指导老师：林立
